お悩み別コラム
猫背・スマホ首を整える｜整体×自重トレで上半身スッキリ
2025.12.19
デスクワークやスマホ時間で固まりがちな首・肩・背中を、整体と自重トレでやさしく整える考え方をまとめました。 猫背やスマホ首・巻き肩が気になる40〜60代の方向けのコラムです。
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COLUMN CATEGORY
お悩み別コラム（ひざ・腰・肩・姿勢）
「ひざがこわい」「長時間立っていると腰がつらい」
「肩や首がこりやすい」「姿勢が気になる」など、
部位ごとのお悩みに対して、整体×自重トレの視点からヒントをまとめました。