年齢に合わせた体づくり
ロコモ・フレイル予防に整体と自重トレが効く理由
2025.12.15
将来も自分の足で歩き続けるために、40〜50代から備えておきたいロコモ・フレイル予防の考え方をまとめたコラムです。整体で整えてから自重トレで動きを身につけるメリットや、通い方の目安、戸田・戸田公園エリアでの始め方をご紹介しています。
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年齢に合わせた体づくり・生活習慣
「若い頃と同じ動き方では、疲れやすくなってきた」
そんなお悩みに対して、年齢に合わせて無理なく続けるための
トレーニングの考え方や、日々の生活習慣のヒントをまとめています。
記事一覧
年齢に合わせた体づくり
40代からの体力づくり｜走らなくてもスタミナがつく自重トレ
2025.12.08
「走るのはちょっと不安だけれど、体力をつけたい」という40代の方に向けたコラムです。整体で体を整えてから自重トレーニングで動きを身につけることで、走らなくてもスタミナを育てていく考え方と、現実的な通い方の目安をご紹介しています。
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戸田・戸田公園で見直す「健康寿命」整体×自重トレという選択
2025.12.06
戸田・戸田公園エリアで、これからの10〜20年を自分の足で歩き続けたい方に向けたコラムです。健康寿命という考え方から、整体×自重トレーニングのメリットや通い方の目安、生活習慣の整え方までまとめています。
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